Orloff Judith (drjudithorloff.com)

Jokaiselle kanavahenkilölle on varattu oma ketjunsa. Valtaosa kanavoinneista on Pirjo Laineen käännöksiä. Tänne siis vain kanavointeja. Näkemyksille /mielipiteille on varattu oma ketjunsa.

Orloff Judith (drjudithorloff.com)

ViestiKirjoittaja hammer » 15.02.2014 16:51

VINKKEJÄ HERKKIEN IHMISTEN TOIMIVIIN IHMISSUHTEISIIN

Kirjoittanut Judith Orloff (spiritlibrary.com)
Toukokuu 2009
Vapaasti suomentanut Pirjo Laine

Yksinäisyys syö toisia enemmän kuin toisia. Mutta syy miksi se ripustautuu kiinni, ei aina ole selvää katsottaessa asiaa perinteisen lääketieteen silmin. Praktiikallani ja työpajoissa minut on yllättänyt se, miten monet herkät, empaattiset ihmiset tulevat luokseni haluten romanttista kumppania ja kuitenkin pysyvät yksin vuosia. Tai he ovat suhteessa, mutta ovat jatkuvasti väsyneitä ja pakahtuneita. Syy ei ole pelkästään se, "ettei ole saatavilla sopivia ihmisiä", eikä heidän "uupumusneuroosina". Ammatillisesti ja henkilökohtaisesti olen huomannut jotain muutakin olevan tekeillä.

Tunneherkät ihmiset ovat laji sinänsä. Siinä missä toiset voivat kukoistaa yhdessä parina, itseni kaltaisille "empaatikoilla" liiallista yhdessäoloa voi olla vaikeaa kestää ja se saattaa saada pimahtamaan. Miksi? Meillä on taipumusta imeä intuitiivisesti kumppanimme energiaa ja ylikuormittua, ahdistua tai uupua, kun meillä ei ole aikaa rentoutua omassa tilassamme. Olemme superreagoijia - aistikokemuksemme suhteesta vastaa esineiden tunnustelemista 50 sormella viiden sijasta.

Energeettisesti herkät ihmiset välttävät tietämättään romanttista kumppanuutta, koska syvällä sisällään he pelkäävät "hukkuvansa". Tai he tuntevat hukkuvansa, kun ovat parina hermoja rasittavassa ja rajoittavassa elämäntavassa. Jos tätä ei ymmärretä, emaatikot voivat jäädä pysyvästi yksinäiseksi - haluamme kumppanuutta, mutta paradoksaalista kyllä, se ei tunnu turvalliselle. Yksi empaattinen asiakas kertoi minulle: "Tämä auttaa selittämään sen, miksi 33-vuotaana minulla on ollut vain kaksi vakavaa suhdetta, jotka kumpikin kestivät alle vuoden." Kun me empaatikot opimme asettamaan rajoja ja neuvottelemaan mieltymyksistämme, läheisyydestä tulee mahdollista.

Jotta tunteiltaan empaattiset voisivat olla mukavasti suhteessa, perinteinen parimalli on määriteltävä uudelleen. Useimmilla tämä merkitsee henkilökohtaisen tilatarpeen varmistamista - fyysisten ja ajallisten rajojen asettamista jonkun kanssa, jotta ei tunne toisen olevan "päällä". Empaatikot eivät voi kokea täysin tunnevapautta toisen kanssa, ennen kuin he tekevät tämän.

Tilantarve voi vaihdella tilanteenne, kasvatuksenne ja kulttuurinne vuoksi. Minulle ihanne-etäisyys julkisessa paikassa on vähintään käsivarren mitta. Lääkärin odotushuoneessa kasaan laukkuni ja kansioita viereeni penkille pitääkseni toiset poissa. Ystävien kanssa etäisyys on noin puolet tästä. Kumppanin kanssa se vaihtelee. Joskus on hurmaavaa olla kietoutuneena hänen käsivarsilleen, myöhemmin minun saattaa tarvita sulkeutua omaan huoneeseeni. Yksi poikaystävä joka todella tajusi asian, laittoi työhuoneeni oveen "Pysy poissa" -kyltin! Minulle se oli aidon rakkauden merkki.

Kaikilla meillä on näkymätön energiaraja, joka asettaa mukavuusalueen. Omanne määrittäminen ja siitä kertominen estää teitä valumasta kuiviin toisten vuoksi. Silloin läheisyys voi kukoistaa, vaikka olettekin tunteneet tukehtuvanne aiemmin. Mahdolliset kumppanit tai perheenjäsenet voivat tuntua tunnevampyyreilta, silloin kun ette tiedä, miten lähestyä henkilökohtaista tilakysymystä. Teidän on ehkä koulutettava toisia - tehtävä selväksi, että tässä ei ole kyse rakkaudettomuudesta heitä kohtaan. Kun voitte tehdä tämän, pystytte muodostaman kehittyviä ihmissuhteita.

Jos olet emaatikko tai jos tavalliset parisuhdeodotukset eivät sovi sinulle, voit käyttää seuraavia vihjeitä.

Määrittele henkilökohtainen tilatarpeesi - vinkkejä empaatikoille rentouteen ihmissuhteissa

Vihje 1: Mitä sanoa mahdolliselle kumppanille
Kun opettelet tuntemaan jotakuta, kerro hänelle, että olet herkkä ihminen ja tarvitset ajoittain hiljaista aikaa. Oikea kumppani ymmärtää, väärä ilmoittaa sinun olevan "yliherkkä" eikä kunnioita tarvettasi.

Vihje 2: Selvitä itsellesi mieluisa nukkumistyyli
Perinteisesti parit nukkuvat samassa sängyssä. Jotkut empaatikot eivät kuitenkaan koskaan totu tähän - vaikka kuinka välittäisivät kumppanistaan. Se ei mitään henkilökohtaista, he vain tarvitsevat oman nukkumistilan. Puhu mieltymyksistäsi. Tunne joutumisesta "sänkyansaan" toisen kanssa saamatta hyvää yöllistä lepoa on kidutusta. Energiakentät sekoittuvat nukkumisen aikana, mikä voi ylistimuloida empaatikkoja. Keskustele siis vaihtoehdoista kumppanisi kanssa - erilliset sängyt, erilliset huoneet, nukkuminen yhdessä muutaman kerran viikossa. Koska ei-empaatikot voivat tuntea yksinäisyyttä nukkuessaan yksin, tee kompromissi, kun on mahdollista.

Vihje 3: Neuvottele tilatarpeestasi
Saatat olla innoissasi rakkaastasi, kunnes asutte yhdessä. Kokeile luovia elinolosuhteita, ettei kodistasi tule vankila. Hengitystilaa on pakko olla. Kysy itseltäsi: "Mitkä tilajärjestelyt ovat optimaaliset?" Paikka mihin vetäytyä, vaikka se olisi vain varastohuone? Osiin jaettu huone? Erilliset kylpyhuoneet? Erilliset talot? Minä pidän mieluiten oman makuu/työhuoneen, mihin vetäytyä. Näen kaunetta myös erillissiivissä tai vierekkäisissä asunnoissa, jos siihen on varaa. Tästä syystä: keskustelut, tuoksut, yskiminen, liikkuminen voivat tuntua tunkeilevilta. Vaikka kumppanini "värähtelyt" ovat yleviä, joskus olen mieluummin tuntematta niitä - vaikka ne vain leijuisivat lähelläni. En ole vain nirso - kyse on hyvinvoinnin ylläpitämisestä, jos asun jonkun kanssa.

Vihje 4: Matkusta viisaasti
Matkustaessasi jonkun kanssa saatat myös haluta erillistä tilaa. On seurani romanttista tai ei, minulla on aina viereinen huone, jossa on oma kylpyhuone. Jos huoneen jakaminen on ainoa vaihtoehto, lakanan ripustaminen huoneen jakajaksi auttaa. "Poissa näkyvistä" saa sydämen tulemaan rakastavammaksi.

Vihje 5: Ota säännöllisiä minitaukoja
Empaatikot tarvitsevat omaa lepoaikaa kasatakseen itsensä. Jo pieni "pakeneminen" estää tunneylikuorman. Vetäydy viideksi minuutiksi kylpyhuoneeseen ovi suljettuna. Kierrä kortteli. Lue eri huoneessa. Eräs potilas kertoi poikaystävälleen: "Minun on häivyttävä hiljaiseen huoneeseen kymmeneksi minuutiksi juhlista, vaikka minulla olisi hauskaakin" - itsestään välittämisen muoto, mitä mies kunnioittaa.

Vastaanotollani olen nähnyt tämän luovan lähestymistavan pelastavan avioliittoja ja tekevän jatkuvasta läheisyydestä turvallisen tuntuista myös tunneherkille (kaikenikäisille) ihmisille, jotka ovat olleet yksinäisiä ja joilla ei ole aiemmin ollut pitkäaikaista kumppania. Kun pystytte ilmaisemaan tarpeenne, tunnevapaus suhteissanne on mahdollinen.

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.
hammer
Ylläpitäjä
 
Viestit: 5843
Liittynyt: 03.11.2013 22:02

11.2.2011 VIISI INTUITIIVISTA AAVISTUSTA HYÖDYNNETTÄVÄKSI RA

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:01

VIISI INTUITIIVISTA AAVISTUSTA HYÖDYNNETTÄVÄKSI RAKKAUDESSA

Kirjoittanut Judith Orloff (spiritlibrary.com)
11.2.2011
Vapaasti suomentanut Pirjo Laine

Silloin kun etsimme rakkautta (tai olemme sen huumassa), emme usein näe niitä poikkeuksellisia merkkejä ja viestejä, joita ponnahtaa esiin arkielämässämme antamaan vihjeitä siitä, olemmeko oikeilla raiteilla. Jos kuitenkin hidastaa riittävästi tunnistaakseen ja kuunnellakseen intuitiivista älykkyyttään, se voi paljastaa totuuden, varottaa vaarasta tai auttaa ymmärtämään ihmisiä ja suhdetilanteita uudella tavalla.

Tässä on kirjani "Emotional Freedom" perusteella viidenlaisia intuitiivisia kokemuksia, joita voitte kohdata - mitä ne voivat opettaa rakkaussuhteistanne.

Kehosignaalit. Keholla on monta tapaa saada huomionne. Se voi mennä kananlihalle, kun seuralainen tuntuu aivan oikealle tai sanoo jotain, mikä kuulostaa todelta. Tai niskakarvat voivat nousta pystyyn, kun joku hyypiö vastaa nettiprofiiliinne.

Miten käyttää sitä romanttisessa suhteessa. Keho reagoi ympäröivään maailmaan usein välittömästi - nopeammin itse asiassa kuin tietoinen ajattelu. Sitä kutsutaan usein "tunteeksi sisuksissa". Kun seuraavan kerran tunnette kehonne yrittävän varoittaa teitä jostain, tarkistakaa se. Ovatko hartianne jännittyneet? Tuntuuko vatsassa solmu? Vai tuntuuko energiseltä ja innostuneelta? Kun opitte lukemaan kehomerkkejänne, käytössänne on täysin uudenlaista informaatiota. Saatatte myös pystyä välttämään sekaantumista tuhoaviin ja epäterveisiin rakastajiin tai olemaan utelias tavoittelemaan todella hyvää tyyppiä, joka ei ensi punastumisella näytä omalta "tyypiltänne".

Deja vu. Tällöin tunnette, että olette käyneet tämän saman keskustelun aiemmin - vaikka olisitte juuri vasta tavannut tämän henkilön - tai olette olleet tässä paikassa aiemmin ja tunnette, mitä kulman takana on, vaikka se olisikin periaatteessa mahdotonta.

Miten käyttää sitä romanttisessa suhteessa. Sen sijaan että ajattelette sen olevan kummallista ja siirrytte eteenpäin, älkää jättäkö kokemusta huomaamatta. Keskustelkaa siitä luotettavan ystävän kanssa tai kirjoittakaa se muistiin. Suhteessa tapahtuvan "deja vu" -kokemuksen tuominen esiin energisoi sitä, tunnistaa sen merkityksen ja mahdollistaa, että keksitte, mitä se yrittää kertoa teille tai mihin se yrittää johtaa teitä. Romanssissa kokemus voi olla voimakas vahvistus, että teette juuri sitä, mitä pitäisikin tuolla hetkellä. Toisaalta se voi yrittää kertoa teille, että pysähdytte ajattelemaan ja pohtimaan, missä olette nyt, ennen kuin etenette hätäisesti suhteeseen, jota kadutte.

Synkronismi. Tämä on kokemus täydellisestä ajoituksesta. Esimerkiksi kun ajattelette jotain laulua ja kuulette sen välittömästi radiosta tai keltaisilta sivuilta löytämänne tietokonekaveri on joku, johon olitte hulluna ihastunut collegessa.

Miten käyttää sitä romanttisessa suhteessa. Pysykää valppaana ja etsikää synkronismia kaikkialta. Sellaiset hetket kertovat teidän olevan virrassa - oikeassa paikassa, oikeaan aikaan. Katsokaa, pystyttekö paljastamaan sen kätketyn merkityksen. Oliko teidän tarkoitus törmätä tähän vanhaan rakkauteen? Yrittääkö kappale "Älä särje sydäntäni" kertoa teille jotain "pahasta pojasta", jota hulluna himoitsette tuolla hetkellä?

Tuolle puolen näkeminen. Tällöin olette virittynyt tapahtumaan, joka tapahtuu juuri nyt, mutta eri paikassa. Esimerkiksi ajattelette kauan sitten menetettyä poikaystävää ja sitten hän lähettää teille sähköpostin tuolla hetkellä. Tai soitatte kaverillenne töihin ja pyydätte häntä hakemaan pizzan. Käy ilmi, että hänen normaalilla työmatkareitillään tapahtui tuolloin kuolonkolari.

Miten käyttää tätä romanttisessa suhteessa. Koko kehonne - eivät vain aivot - toimii intuitiivisena vastaanottimena, joten mitä tietoisempi teistä tulee koko kehostanne kenties esim. jooga-harjoittelun avulla, sitä todennäköisemmin yhdistytte todellisuuksiin välittömän elinympäristönne ulkopuolella. Ne tulevat teille välähdyksinä - joku maku, haju, ääni tai tuntemus kehossa. Merkitkää muistiin vaikutelmanne. Mitä paremmaksi tulette virittymään, sitä selvempiä viestejä saatte. Silloin kun kahdella ihmisellä todella synkkaa, tällaisista kokemuksista tulee vielä tavallisempia, kuten intuitiiviset välähdykset rakkaanne terveydestä tai missä te kaksi ehkä asutte viiden vuoden kuluttua.

Intuitiivinen empatia. Tällöin nappaatte vaikutelman toisesta ihmisestä. Ilman selvää syytä tunnette yhtäkkiä jonkun syvän yksinäisyyden tai vihamielisyyttä ihmisestä, joka hymyilee teille.

Miten käyttää sitä romanttisessa suhteessa. Herkkyys toisen ihmisen luonteelle on arvokas taito - mutta se tulee vaarojen kera. Jos tunnette esim. väsymystä tavattuanne jonkun juhlissa, kiinnittäkää huomiota, jotta voitte välttää antamasta hänelle puhelinnumeroanne. Toisen tunteiden lukemaan oppiminen parantaa romanttisia suhteita, kunhan ette ota itsellenne toisen mielialoja ja tunteita. Esimerkiksi silloin kun voitte aistia, että poikaystävällänne oli huono päivä tai että hän on kireä puhuttuaan puhelimessa äitinsä kanssa, voitte esittää hänelle kysymyksiä saadaksenne hänet ilmaisemaan tunteensa. Tällainen empaattinen kommunikointi syventää ja parantaa rakkaussuhteita.

(Mukaelma kirjastani "Emotional Freedom: Liberate Yourself From Negative Emotions and Transform Your Life")

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

24.2.2011 MIKÄ ON TUNNETYYPPISI?

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:02

MIKÄ ON TUNNETYYPPISI?

Kirjoittanut Judith Orloff ( www.drjudithorloff.com)
24.2.2011
Vapaasti suomentanut Pirjo Laine

Sen tyylin selvittämiseksi, miten suhtaudut tunteellisesti, on tärkeää tietää tunnetyyppisi. Tämä on suodatin, jonka kautta näet maailman, ja persoonasi oletusasetus, mihin palaat erityisesti stressin aikana. Se edustaa perustaipumuksiasi. Voit rakentaa niille ottaen kaiken irti parhaista piirteistäsi ja omaksua toisista tyypeistä piirteitä, jotka viehättävät sinua.

Kirjassani "Emotional Freedom" puhuin neljästä päätunnetyypistä, joita olen havainnut psykiatripraktiikallani. Katso, mihin samaistut eniten, vaikka samaistuisit myös toisten piirteisiin. Oman tyyppisi tietäminen voi antaa näkemystä siihen, miten olet vuorovaikutuksessa toisten kanssa, ja se auttaa sinua myös hallitsemaan tunteesi pelkän reagoinnin sijasta, silloin kun sinua ärsytetään. Tunteiden käsitteleminen tehokkaasti ei ole niiden sullomista pois tai tuntemista vähemmän. Siinä on kyse tasapainon muodostamisesta, niiden alueiden vahvistamisesta, missä olet haavoittuvin, ja voimavarojen maksimoinnista.

Mikä tunnetyyppi olet?

1. Älyllinen: intensiivinen ajattelija

Älylliset ovat selväsanaisia ja teräviä analyytikkoja, jotka viihtyvät parhaiten mielessä. Maailma suodattuu voimakkaasti rationaalisen ajattelun läpi. He ovat tunnettuja pysymisestä tyynenä kuumentuneissa tilanteissa, mutta he usein kamppailevat tunteiden kanssa, eivät luota vaistoonsa ja ovat hitaita tulemaan mukaan mihinkään kepeään, aistilliseen tai leikkisään.

Oletko älyllinen?

Uskotko, että pystyt ajattelemaan tiesi ulos mistä tahansa tilanteesta? Kun sinulle esitetään jokin ongelma, alatko välittömästi analysoida hyviä ja huonoja puolia sen sijaan, että panet merkille, miltä sinusta tuntuu? Pidätkö enemmän suunnittelusta kuin spontaanisuudesta? Estääkö yliaktiivinen mieli sinua nukahtamasta?

Jos näin on, kokeile tätä:

- Hengitä. Jos olet ajatuksissasi jumissa, hengitä vain syvään sisään ja ulos - sisään nenän ja ulos suun kautta.

- Liiku. Kävelet, rullalautailet tai nostelet painoja - liikunta saa aikaan akuutin kehotietoisuuden, mikä rentouttaa kiireistä mieltä.

- Myötäelä. Kysy itseltäsi: "Miten voin toimia sydämestä enkä vain päästä." Myötäelä, ennen kuin yrität korjata jonkin ongelman liian nopeasti rakkaiden kanssa.

2. Empaattinen: tunnesieni

Empaattiset ovat hyvin herkkiä, rakastavia ja tukevia. He ovat hienoviritettyjä instrumentteja tunteisiin liittyen ja heillä on taipumus tuntea kaikki, joskus äärimmäisyyksiin asti.

Oletko empaattinen?

Onko sinua kutsuttu "liian tunteelliseksi" tai "yliherkäksi"? Jos ystävä on järkyttynyt, alatko tuntea niin myös? Täydennätkö energiaasi olemalla yksin ja usein uuvut väkijoukossa? Oletko herkkä melulle, hajuille ja liikapuhumiselle?

Jos näin on, kokeile tätä:

- Pidä rauhoittavia minitaukoja päivän mittaan. Mene ulos kävelylle, meditoi huoneessasi yksin. Keskity sellaisten tukahdutettujen tunteiden uloshengittämiseen kuin ahdistus tai pelko, jotteivät ne pesi kehoosi.

- Suojele herkkyyttäsi. Tee luettelo viidestä tunteellisesti huolestuttavimmasta tilanteesta. Tee sitten suunnitelma niiden käsittelemiseen, jotta et joudu paniikkiin. Esimerkiksi, ota oma auto mukaan eri paikkoihin, ettet jää sosiaalisten tilanteiden ansaan.

3. Kivi: vahva ja hiljainen

Hän näyttää aina johdonmukaiselta, luotettavalta ja vakaalta. Hänen lähellään voi ilmaista tunteita vapaasti - hän ei järkyty tai tuomitse. Mutta hänen on usein vaikea ilmaista omia tunteitaan ja hänen kumppaninsa yrittää aina saada häntä ilmaisemaan tunteita.

Oletko kivi?

Onko sinun helpompaa kuunnella kuin kertoa tunteistasi? Tuntuuko sinusta usein, että olet huoneen luotettavin ihminen? Oletko yleensä tyytyväinen vallitsevaan tilanteeseen suhteissa (vaikka toiset yrittävät vetää sinua ulos tunnepuolella)?

Jos näin on, kokeile tätä:

- Hämmennä asioita. Ala käynnistää tunnevaihtoa sen sijaan, että vain reagoit siihen. Muista, että tunteiden näyttäminen on myös intohimon ja anteliaisuuden muoto.

- Ilmaise tunne päivässä. Kirjoita päiväkirjaan tunne, mitä koet. Älä pidättele. Oletko vihainen? Tyytyväinen? Rakastunut? Mitä tahansa tunnetkin, bravo! Kerro jollekin. Ilmaise tuo tunne.

4. Intoilija: virittynyt tunteisiin

Intoilijat ovat kosketuksessa tunteisiinsa ja jakavat niitä mielellään. Kenenkään ei tarvitse miettiä, missä he "menevät". Intoilijat pystyvät prosessoimaan nopeasti negatiivisuuden ja siirtymään eteenpäin. Heidän nurja puolensa on, että heillä on tapana "jakaa liikaa informaatiota" ja ylijakaminen voi uuvuttaa ihmiset.

Oletko intoilija?

Tuletko levottomaksi, jos pidät tunteesi sisällä? Kun jokin ongelma syntyy, onko ensimmäinen impulssisi nostaa luuri ja jakaa se? Onko sinulle vaikeaa aistia toisten ihmisten tunnerajat?

Jos näin on, kokeile tätä:

- Virity intuitioosi, ennen kuin etsit tukea. Vietä muutama hiljainen hetki selvittäen, mitä vaistosi sanoo. Yritä ratkaista tilanne tyynestä, keskittyneestä tilasta. Katso, mitä välähdyksiä tai ahaa-elämyksiä sinulle tulee. Ota aikaa omien tunnelihastesi rakentamiseen.


Tärkein suhde mikä sinulla koskaan on, on itsesi kanssa. Jos tämä on hyvä, pystyt saamaan upeita suhteita toisten kanssa. Oman tunnetyyppisi tietäminen antaa alustan tunteelliselle kehittymiselle ja tulemiselle todella voimaantuneeksi ihmiseksi.

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

30.6.2011 HIMON JA RAKKAUDEN VÄLINEN ERO

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:03

HIMON JA RAKKAUDEN VÄLINEN ERO

Kirjoittanut Judith Orloff (www.drjudithorloff.com)
30.6.2011
Vapaasti suomentanut Pirjo Laine

Psykiatrina olen nähnyt, miten intensiivinen seksuaalinen vetovoima hävittää surullisen kuuluisasti järjen ja intuition hyvin järkevissä ihmisissä. Miksi? Himo on muuntunut tietoisuustila, jonka on ohjelmoinut perustarve lisääntyä. Aivot tässä vaiheessa voivat olla hyvin samankaltaiset kuin aivot huumeissa. MRI-tutkimus näyttää, että se alue "syttyy" (tulee aktiiviseksi). Silloin kun riippuvainen ihminen saa kokaiiniannoksen, "syttyy" sama alue kuin henkilön kokiessa voimakkaan fyysisen vetovoiman himon. Myös suhteen alkuvaiheessa, kun hormonit jylläävät, himoa lietsoo idealisointi ja projisointi - näkee sen, mitä toivoo tai tarvitsee jonkun olevan, sen sijaan että näkee todellisen ihmisen, viat ja kaikki.

Kirjassani "Guide To Intuitive Healing" puhun erosta himon ja rakkauden välillä sekä teknikoista seksuaalisen hyvinvoinnin parantamiseen. Puhdas himo perustuu täysin fyysiseen vetovoimaan ja fantasiaan - se katoaa usein "aidon henkilön" tullessa pintaan. Se on ruusunpunaisten lasien käyttämisvaihe, jolloin toinen "ei voi tehdä mitään väärää". Rakastaminen ei sulje pois himoa. Itse asiassa himo voi johtaa rakkauteen. Aito rakkaus joka ei perustu idealisointiin tai projisointiin, vaatii aikaa toisiinsa tutustumiseen. Tässä on joitain merkkejä tarkkailtavaksi puhtaan himon erottamiseksi rakkaudesta.

Himon merkkejä

- Keskityt täysin henkilön ulkonäköön ja kehoon.
- Olet kiinnostunut harrastamaan seksiä, muttet keskustelemaan.
- Pidät suhteen mieluummin fantasiatasolla etkä keskustele aidoista tunteista.
- Haluat lähteä pian seksin jälkeen sen sijaan, että hellittelet tai jäät aamiaiselle.
- Olette rakastavaisia, mutta ette ystäviä.

Rakkauden merkkejä

- Haluat viettää laatuaikaa yhdessä, muuta kuin seksiä.
- Eksyt keskusteluihin ja unohdat ajan kulumisen.
- Haluatte kuunnella rehellisesti toistenne tunteita ja tehdä toisesta onnellisen.
- Hän motivoi sinua olemaan parempi ihminen.
- Haluat saada tavata hänen perheensä ja ystävänsä.

Seksuaalisen vetovoiman toinen haaste on oppia pysymään keskittyneenä ja kuuntelemaan vaistojaan suhteen alkuvaiheissa. Tämä ei ole helppoa hormonien hyrrätessä, mutta on oleellista tehdä terveitä suhdepäätöksiä. Tässä on joitain vinkkejä auttamaan mielen pitämisessä läsnä, silloin kun tunnette vetoa toista kohtaan. Tämän ei tarvitse lopettaa intohimoa, mutta se tekee tietoisemmaksi siitä, ettei etsi vaikeuksia.

Neljä negatiivista vaistotuntemusta suhteista:

1. Pieni ääni sisälläsi sanoo "vaara" tai "ole tarkkana".
2. Sinulla on pahanolon, epämukavuuden tai kuiviin valumisen tunne tapaamisen jälkeen.
3. Vetovoimasi tuntuu tuhoavalta tai synkältä.
4. Tunnet epämukavaksi sen, miten tämä henkilö kohtelee sinua, mutta pelkäät, että jos mainitset siitä, työnnät hänet pois.

Vuosien saatossa olen puhunut naisille vankiloissa ja turvakodeissa. Puheeni "Miten vaistonsa kuunteleminen voi estää kotiväkivallan" keskittyy näyttämään naisille, miten tunnistetaan sisäisen äänensä ja toimitaan sen perusteella. Vaisto tuntee mahdollisuuden lempeyteen ja väkivaltaan. Monet naiset jotka ovat olleet väkivaltaisessa suhteessa, ovat myöntäneet: "Vaistoni kertoi minulle alussa, että jotain oli pielessä - mutta sivuutin sen." Tämä kuvio on johdonmukainen. He ovat sanoneet: "Tapasin erään miehen. Ensin hän oli hurmaava, seksikäs ja pyyhki jalat altani. Sähkö välillämme oli hämmästyttävää. Sivuutin äänen sisälläni, joka sanoi "sinun on parasta varoa", pelkona sitoutumisesta. Kun väkivalta myöhemmin alkoi, olin jo koukussa." Jotkut vaistot ovat kuitenkin kaikkea muuta kuin hienovaraisia. Ensimmäisillä treffeillä yksi nainen joutui sairaalaan oksentaen "psykosomaattisesta" vatsakivusta. Mutta estikö tämä häntä tapaamasta tuota miestä? Ei. Näiltä naisilta saamme tosimaailman oppitunnin: riippumatta siitä, miten vastustamattoman viehättävältä joku vaikuttaa, tarkka huomio vaistoihin mahdollistaa näkemisen ulkokuoren alle.

On paljon mukavampaa olla jonkun kanssa, josta vaistot pitävät hänestä. Silloin ei aina epäile tai varaudu yhteensopimattomuuteen. On myös annettava itselle lupa kuunnella vaistojaan, silloin kun ne sanovat: "Tämä ihminen on terveellinen sinulle. Teette toisistanne onnellisia." Olla onnellinen, ottaa riski, mutta myös kiinnittää huomiota varoitusmerkkeihin - tämä sallii teidän tavoitella viisaasti tyydyttäviä suhteita, joita ansaitsette.

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

9.9.2011 ANTEEKSIANNON ARMO: MIKSI KOSTO EI TOIMI

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:04

ANTEEKSIANNON ARMO: MIKSI KOSTO EI TOIMI

Kirjoittanut Judith Orloff (www.drjudithorloff.com)
9.9.2011
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine

Kirjassani "Emotional Freedom" (= tunnevapaus) korostan anteeksiannon merkitystä ja sitä, miksi kosto ei toimi. Anteeksianto on myötätuntoista irtipäästämistä halusta rangaista jotakuta tai itseäsi loukkauksesta. Se on armon tila - ei mitään, minkä voit pakottaa tai teeskennellä. Ei ole mitään oikopolkuja. Erheellisesti jotkut potilaani jotka haluavat olla "henkisiä", ovat ennenaikaisesti yrittäneet antaa anteeksi, silloin kun joku on tunteellisesti puukottanut heitä. Ensin on tunnettava vihaa, ennen kuin voi alkaa antaa anteeksi. Opastan potilaita vähitellen suurisydämisyyteen ja antamaan anteeksi vammat, joita ovat aiheuttaneet toiset tai jotka on itse aiheutettu.

Kosto on halua päästä tasoihin, kun joku tekee jotain pahaa sinulle. On luonnollista tuntea vihaa, sanoa: "En aio antaa sen päästä vähällä tästä" - mitä tahansa "tämä" onkin. Kuitenkin kosto saa esiin huonoimman meistä, laittaa samalle tasolle noiden halveksittavien ihmisten kanssa, joita väitämme inhoavamme. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kosto lisää stressiä ja heikentää terveyttää ja immuniteettia. Varmasti jonkun lyödessä kepillä tulee impulssi iskeä takaisin - se on sotien perusta. Kukoistaaksemme henkilökohtaisesti ja lajina meidän on vastustettava tätä ennustettavaa kostonhimoa ja pyrittävä oikaisemaan vääryydet positiivisemmin. Tämä ei tee meistä helppoa saalista, kieltäydymme vain toimimasta ikävystyttävän tuhoisalla tavalla, mikä on vastakohta rauhan löytämiselle. Kuten kungfutselaiset sanovat: "Kaiva kaksi hautaa, ennen kuin lähdet kostoretkelle."

Ehdotan eräänlaista "käännä toinenkin poski" -versiota, kuitenkin tehden edelleen kaikkensa sen säilyttämiseksi, mikä on tärkeää itselle. Silti vaikea osa on katsoa jonkun "pääsevän pälkähästä", silloin kun sille ei voi tehdä mitään. Kyllä, vaimosi lähti joogaohjaajan mukaan. Kyllä, kollegasi huijasi sinua. Tällaisissa tilanteissa saan elämässäni lohtua siitä karmakäsityksestä, että ennemmin tai myöhemmin sen minkä taakseen jättää, löytää edestään. Myös tiedä, että paras kosto on menestyksesi, onnellisuutesi ja voittosi, kun et anna kostonhimoisten ihmisten hallita mielenrauhaasi.

Anteeksianto viitaa tekijään, ei tekoon. Ei loukkaukseen, vaan loukkaajan haavoittuneisuuteen. Tämä ei merkitse, että palaat hakkaavan puolison luokse myötätunnosta sitä turmeltunutta ihmistä kohtaan, joka hän on. Tietysti haluat säästää itsesi väärinkohtelulta. Kuitenkin etäältä voit yrittää antaa anteeksi sen tiedostetun tai tiedostamattoman kärsimyksen, mikä motivoi ihmisiä. Halumme muuntaa viha on rauhan palauttamista - hyvinkin vaadittavan "sieluvenytyksen" arvoista.

Anteeksiannon kokemisesi kokeile tätä harjoitusta kirjasta "Emotional Freedom".

Tunnetoiminta-askel. Ole suurempi kuin viha - harjoita anteeksiantoa nyt.

* Tunnista yksi ihminen, jolle olet vihainen. Aloita jostakusta, joka on listassasi alhaalla - älä raivohullusta isästäsi. Silloin voit päästä anteeksiannon makuun nopeasti. Sen jälkeen voit edetä suoriutumaan haastavammista kohteista.

* Puhu rehellisesti tunteistasi. Puhu ystäville, terapeutille tai muille tukeville ihmisille, mutta saa viha ulos. Suosittelen myös kirjoittamaan tunteitasi päiväkirjaan negatiivisuuden puhdistamiseksi. Päätä sitten, haluatko nostaa ongelman esiin jonkun kanssa.

* Aloita anteeksiantaminen. Pidä ihmistä jolle olet vihainen, selkeästi mielessäsi. Kysy sitten itseltäsi: "Mitkä tunnepuutteet saivat hänet kohtelemaan minua huonosti?" Tätä kohtaan haluat olla myötätuntoinen, tämä on anteeksiantoalue. Älä todellakaan alistu epäreiluun kohteluun, vaan tavoittele myötätuntoa henkilön tunnesokeutta tai kylmää sydäntä kohtaan.

Näin anteeksianto voi toimia eri tilanteissa, joissa sinulla on kaikki oikeus olla vihainen. Se muodostaa lempeämmän mielentilan riippumatta siitä, päätätkö kohdata jonkun vai et.

* Hyvä ystävä toimii ajattelemattomasti, kun hänellä on huono päivä. Muista, ettei kukaan ole täydellinen. Sinun ehkä kannattaa antaa tapauksen mennä ohi. Jos mainitset siitä, älä tee tästä yhdestä kerrasta suurta numeroa. Anna ystäväsi olla - anna anteeksi lipsahdus.

* Työtoveri ottaa ansion ideoistasi. Ota vahinko hallintaan - tarkoittaa se sitten tilanteen mainitsemista työtoverillesi, pomollesi tai henkilöstöhallintoon - äläkä luota hänelle ideoitasi tulevaisuudessa. Yritä kuitenkin antaa työtoverille anteeksi, että hän oli niin ahne, epävarma ja ilkeämielinen ihminen, että hänen oli alennuttava varastamaan sinulta.

* Anoppisi on tarvitseva tai vaativa. Pidä puitteet ystävällisenä mutta rajat tiukkana, jotta voit ajan kuluessa saavuttaa miellyttäviä kompromisseja. Mutta ole myös armollinen epävarmuudelle hänen tarvitsevuutensa ja vaativuutensa alla - kenties pelko yksinäisyydestä, ikääntymisestä, perheen ulkopuolelle sulkemisesta, ettei häntä kuulla. Tämä pehmentää reagointiasi häneen.

* Kärsimäsi lapsuuden pahoinpitely. Pahoinpitelystä toipumisprosessi vaatii valtavasti myötätuntoa itseäsi kohtaan ja sitä edistää tuki toisilta hyväksikäytetyiltä, perheeltä, ystäviltä tai terapeutilta. Jos kuitenkin tunnet valmiutta työstää anteeksiantoa hyväksikäyttäjää kohtaan, on välttämätöntä nähdä se rikkinäisyys ja kärsimys, mikä sai tuon ihmisen haluamaan niin vakavan vahingon tekemistä. Et puolusta käyttäytymistä tai palaa siihen, vaan tajuat, miten vammainen hän on tunteellisesti. Tämä on suurta myötätunnon venyttämistä, mutta tie vapauteen.

Anteeksianto on toimintamallin muutos vihan transformoimiseksi. Se vapauttaa loputtoman koston ansasta, niin että voit kokea enemmän iloa ja yhteyttä. Anteeksianto tekee enemmän sinulle kuin kenellekään muulle, koska se vapauttaa sinut negatiivisuudesta ja antaa sinun siirtyä eteenpäin. Anteeksianto ei ehkä saa vihaa täysin häviämään, mutta se antaa sinulle vapauden tiedostaa, että olet paljon enemmän.

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

17.11.2011 INTUITION JA PELON VÄLINEN ERO

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:04

INTUITION JA PELON VÄLINEN ERO

Kirjoittanut Judith Orloff (www.drjudithorloff.com)
17.11.2011
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine

"Emotional Freedom" -kirjassani lähestytään pelon voittamista kahdessa vaiheessa. Ensin inventoi, mikä saa sinut pelkäämään, ja erota irrationaaliset pelot oikeutetusta intuitiosta. Toiseksi, ota tarkoituksenmukaisia askelia ottaaksesi vaarin suojelevista peloista ja voittaaksesi muut rohkeudella. Toisinaan ennakoit ehkä todellisen vaaran, mutta useammin tuottamattomat pelot iskevät. Siksi yleissääntönä harjoittele kyseenalaistamaan huonoon itsetuntoon liittyvät pelot - olemme kaikki poikkeuksellisen arvokkaita. Esimerkiksi, on oikein kyseenalaistaa pelko, että olet tunteellisesti liian vahingoittunut rakastamaan. Myös vakavasti haavoittuneet voivat saada sydämensä taas avautumaan. Aito intuitio ei koskaan lannista tai tue tuhoavia asenteita tai käyttäytymistä. Tässä on muutamia suuntaviivoja oikeutettujen pelkojen erottamiseen irrationaalisista.

Miten erottaa pelko intuitiosta

Luotettavan intuition merkkejä
* välittää informaatiota neutraalisti, tunteettomasti
* tuntuu sisuksissa oikealta
* sisältää myötätuntoisen ja vahvistusta antavan sävyn
* antaa raikkaita ja selkeitä vaikutelmia, jotka "nähdään" ensin ja sitten tunnetaan
* välittää kiintymättömän tunteen, kuin olisit teatterissa katsomassa elokuvaa

Irrationaalisen pelon merkkejä
* hyvin tunteellisesti latautunut
* sisältö on julma, vaativa tai harhainen
* ei välitä sisuksissa tuntuvaa vahvistusta tai osumatunnetta
* heijastaa entisiä psyykkisiä haavoja
* vähentää keskittyneisyyttä ja perspektiiviä

Vertailun vuoksi kerron radikaalisti erilaiset esimerkit siitä, miten käytän yllä olevia kriteerejä. Yhtenä aamuna sain soiton kahdelta pelästyneeltä potilaalta, jotka kumpikin väittivät kuulevansa ääniä. Todella tyypillinen päivä vastaanotollani! Ensimmäinen tuli Billiltä, skitrofreenikolta joka oli kitsastellut lääkkeidensä kanssa. Billin sisäinen "ääni" jatkoi paasaamistaan ja intti, että hän oli huono ihminen, hänen ruokansa oli myrkytetty ja että isoäitimäinen lapsenvahti oli raiskannut taas hänen poikansa. Uskoen näihin "harhakuvitelmiin" (faktojen toteennäyttämättömiä vääriä uskomuksia) hän oli ehdottomasti järkyttynyt. Niinpä Bill soitti jatkuvasti poliisille, joka lähetti partioauton kahdesti eikä havaittu mitään uhkaa. Suvaitsevaisena mutta väsyneenä tähän poliisit varoittivat, että jos hän ottaisi heihin vielä yhteyttä, he veisivät hänet psykiatriseen sairaalaan. Toinen potilaani, Jean, oli käsitellyt epätoivoaan veljensä kärsiessä AIDS:n viimevaiheita. Jeanin sisäinen "ääni" kehotti lentämään välittömästi New Yorkiin tapaamaan veljeä, vaikka hänen tilansa oli viime aikoina ollut vakaa. Todellinen aito intuitio: se tuli kirkkaana kuin kello, kummallisen itsestäänselvyytenä ja eteni tyypillisesti "nähtiin ensin, sitten tunnettiin".

Kumpikin potilas kysyi minulta: "Mitä minun pitäisi tehdä?" Yllytin Billiä ottamaan lääkkeensä ja vakuutin hänen olevan turvassa - taktiikka mikä oli vähentänyt hänen pelkoaan monta kertaa työskenneltyämme yhdessä 10 vuotta. Jeania sen sijaan tuin ostamaan lentolipun, koska hänen intuitionsa tuntui niin välittömältä, niin oikealta. Onneksi hän osti sen kustannuksista ja työhankaluuksista huolimatta. Tuolla viikolla hänen veljensä tila yhtäkkiä heikkeni, hän meni koomaan ja kuoli muutamassa tunnissa. Niin sydäntä särkevää kuin veljen kuoleman näkeminen olikin Jeanille, hän pystyi olemaan tämän rinnalla nuo arvokkaat viime hetket.

Yritä erottaa epäterveet pelot intuitiosta. Vaikka Billin tapaus on äärimmäinen, sinulla on ehkä ollut myös pelkoja, jotka vähättelevät sinua tai saavat sinut tulkitsemaan väärin vaaraa. Kenties vihapuuskassaan ex-vaimosi sanoi sinua "hyödyttömäksi" ja uskoit sen. Tämä ei ole intuitiota. Eikä syövän pelkääminen silloin, jos ruskea pilkku ilmestyy ihollesi. Ole myös skeptinen pitkäaikaisten pelkojen ja "korkeuksien" sanomisten suhteen - ne eivät tyypillisesti ole ennakkoaavistuksia.

Jos olet tunteellisesti empaattinen, voi olla erityisen konstikasta varmistua, mitkä pelot ovat aitoa, hyödyllistä intuitiota. Koska sinulla on taipumus imeä toisten ihmisten tunteita, saatat napata heidän pelkonsa ja luulla sitä omaksesi. Tämän välttämiseksi kysy aina itseltäsi: "Onko tämä pelko minun vain jonkun muun?" Yksi luotettava tapa tietää on etääntyä lähteestä. Mene ainakin kuuden metrin päähän. Jos koet helpotusta, on luultavaa, että havaitset toisen pelon. Vaikka on hienoa imeä rohkeutta ja kaikkia positiivisia tunteita toisilta, koska ne vahvistavat, ei kannata imeä negatiivisuutta. Siirry pois ja jatka asiankuulumattoman pelon vapauttamista hengittämällä sitä ulos, kunnes tunne menee ohi.

Vaikka jotkut levottomuudet jotka ehkä yhdistyvät empaattisesti toisen tunteisiin, kuten Jeanella, ovat selviä intuitiivisia varoituksia, yleisemmin ne heijastavat juurtuneita negatiivisia psyykkisiä malleja. Näiden selvittämiseksi sinun on tiedettävä, mistä ne tulevat, ja tehtävä tarvittava niiden otteen irrottamiseksi.

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

23.7.2012 MITEN LAKATAAN IMEMÄSTÄ TOISTEN NEGATIIVISIA TUNTE

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:05

MITEN LAKATAAN IMEMÄSTÄ TOISTEN NEGATIIVISIA TUNTEITA

Kirjoittanut Judith Orloff (www.drjudithorloff.com)
23.7.2012
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine

Tunnevapaus merkitse sen oppimista, miten pysytään omassa keskuksessaan stressaantuneessa ja tunnelatautuneessa maailmassa. Koska sellaiset tunteet kuin viha, kiukku tai turhautuminen ovat energioita, voit mahdollisesti napata niitä toisilta ihmisiltä tietämättäsi. Jos sinulla on taipumusta olla tunnesieni, on elintärkeää tietää, miten välttää ottamasta itselleen jonkun ihmisen negatiivisia tunteita tai ihmisjoukon vapaasti leijuvia tunteita. Toinen juttu on, että krooninen ahdistus, masennus tai stressi voi tehdä sinut tunnesieneksi kuluttamalla puolustuksesi. Yhtäkkiä sinusta tulee hypervirittynyt toisiin, erityisesti niihin joilla on samanlaista tuskaa. Näin empatia toimii - tähtäämme kuumiin kysymyksiin, jotka on ratkaisematta itsessämme.

Energianäkökulmasta katsottuna negatiiviset tunteet voivat olla peräisin useista lähteistä. Se mitä tunnet, voi olla omaasi, se voi olla jonkun toisen tai se voi olla näiden yhdistelmä. Selitän, miten tunnistat eron ja tuet strategisesti positiivisia tunteita, jottet ota niskoillesi negatiivisuutta, mikä ei kuulu sinulle.

En ole osannut tehdä tätä aina. Varttuessani tyttöystävät tuskin malttoivat odottaa pääsemistä ostoskeskuksiin ja bileisiin - mitä suurempia sen parempi - mutta minä en jakanut heidän innostustaan. Tunsin aina pakahtuvani ja uupuvani suurissa ihmisjoukoissa, vaikken tiennytkään miksi. "Mikä sinussa on vikana?", ystäväni sanoivat heittäen minulle mitä kummallisimpia katseita. Tiesin vain, että täydet paikat ja minä emme vain sopineet yhteen. Menin niihin tuntien oloni aivan hyväksi, mutta lähdin pois hermostuneena, masentuneena tai jonkin kamalan uuden kivun tai säryn kera. Pahaa aavistamatta olin jättisieni, joka imi ympärillä olevien ihmisten tunteita.

Myös asiakkaideni parissa on nähnyt, miten toisten ihmisten tunteiden imeminen voi laukaista paniikkikohtauksia, masennusta, ruoka-, seksi- ja huumeputkia ja joukon fyysisiä oireita, jotka haastavat perinteiset lääketieteen diagnoosit. Sairauden kontrollointi- ja estämiskeskukset raportoivat, että yli kaksi miljoonaa amerikkalaista kärsii kroonisesta väsymyksestä. On todennäköistä, että monet heistä ovat tunnesieniä.

Tässä on joitain strategioita tunnevapauteen. Ne auttavat sinua lopettamaan toisten ihmisten tunteiden imemisen.

Tunnetoiminta-askelia: miten pysyä keskuksessaan stressaavassa maailmassa

Toisten ihmisten negatiivisista tunteista irrottautumiseksi …

Kysy ensin itseltäsi: onko tämä tunne minun vai jonkun muun? Se voi olla kumpaakin. Jos sellainen tunne kuin pelko tai viha on sinun, kohtaa lempeästi yksin tai ammattilaisen avulla se, mikä sitä aiheuttaa. Jos ei ole, yritä paikantaa ilmeinen lähde. Jos esimerkiksi olet juuri katsonut komediaa ja kuitenkin elokuvista kotiin tullessasi olet alakuloinen, olet ehkä yhdistynyt vieressäsi istuneiden ihmisten masennukseen - lähietäisyydellä energiakentät limittyvät. Sama pätee ostoskeskuksessa tai konsertissa.

Kun on mahdollista, mene etäämmälle oletetusta lähteestä. Mene ainakin kuuden metrin päähän ja katso, tunnetko helpotusta. Älä kallistu siihen suuntaan, ettet halua loukata vieraita. Älä epäröi julkisella paikalla vaihtaa paikkaa, jos tunnet masennusta "tuputettavan" sinulle.

Palaa keskukseesi keskittymällä muutama hetki hengitykseesi. Tämä yhdistää sinut ydinolemukseesi. Hengitä negatiivisuutta ulos ja tyyneyttä sisään. Tämä auttaa sinua maadoittumaan ja puhdistaa pelkoa tai muita vaikeita tunteita. Visualisoi negatiivisuus harmaaksi sumuksi, mikä nousee kehostasi, ja toivo kultaiseksi valoksi, jota tulee sisään. Tämä voi tuoda nopeita tuloksia.

Negatiiviset tunteet, kuten pelko, majailevat usein tunnekeskuksessasi, solar plexuksessa. Aseta kämmenesi sille, kun jatkat rakastavan lempeyden lähettämistä tuolle alueelle huuhtelemaan stressiä pois. Pitkäaikaisessa masennuksessa tai ahdistuksessa käytä tätä menetelmää päivittäin vahvistamaan tätä keskusta. Se on lohduttavaa ja rakentaa turvallisuuden ja optimismin tunnetta.

Suojaa itsesi. Kätevä suojamuoto mitä monet ihmiset käyttävät, myös parantajat joilla on raskaita potilaita, on valkoisen (tai minkä tahansa värin, minkä tunnet antavan voimaa) valovaipan visualisoiminen koko kehosi ympärille. Ajattele sitä kilpenä, mikä pitää ulkona negatiivisuuden tai fyysisen epämukavuuden, mutta sallii positiivisen suodattua läpi.

Etsi positiivisia ihmisiä ja tilanteita. Soita ystävälle, joka näkee hyvää toisissa. Vietä aikaa työtoverin kanssa, joka vahvistaa asioiden valoisaa puolta. Kuuntele toiveikkaita ihmisiä. Kuuntele sitä luottamusta, mitä heillä on itseensä ja toisiin. Nauti myös toiveikkaista sanoista, lauluista ja taidemuodoista. Toivo on tarttuvaa ja se nostaa mielialaasi.

Jatka näitä strategioita. Sinun ei tarvitse keksiä pyörää joka kerta uudestaan, kun olet tunteellisesti ylikuormitettu. Selviytymisstrategioiden avulla voit saada nopeampaa helpotusta stressaaviin tilanteisiin, tuntea olosi turvallisemmaksi ja herkkyytesi voi kukoistaa.

Mukaillen kirjastani "Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life".

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

8.10.2012 MITEN VEDETÄÄN POSITIIVISIA IHMISIÄ ELÄMÄÄNSÄ

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:06

MITEN VEDETÄÄN POSITIIVISIA IHMISIÄ ELÄMÄÄNSÄ

Kirjoittanut Judith Orloff (www.drjudithorloff.com)
8.10.2012
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine

Kaipaatko suhteita, jotka tekevät sydämellesi hyvää ja luovat vahvempia yhteyksiä? Oletko väsynyt huonoihin valintoihin? Laimeaan kemiaan? Haluatko hallitsevamman rooliin siinä, keitä vedät puoleesi? Energiasta tietäminen voi muuttaa toimintamalliasi tällä "ei aina kovin helpolla" alueella ja estää yksinäisyyttä ja salakavalan väsymyksen. Silloin kun ei olla enää loputtomassa ylämäkitaistelussa, kaikki järjestelmät ovat valmiina rakkaimpien unelmiesi saavuttamiseen.

Kirjassani "Positive Energy" puhun siitä, miten luodaan positiivista energiavetovoimaa - tuota mystistä ja otteemme ulkopuoliselta näyttävää magnetismia välillämme. Se on rakkauden, ystävyyden, työn ja yhteishankkeiden kemian taustalla. Vetovoiman vastakohta on inho tai vastenmielisyys, voima mikä työntää pois. Psykiatrina autan potilaitani tunnistamaan energiavaihdon ihmisten välillä - ne jotka antavat energiaa ja ne jotka kuluttavat sitä. Vaikka vetovoima yhdistetään usein ulkonäköön, älykkyyteen, pankkitiliin tai charmiin, nämä eivät riitä loihtimaan esiin noita siunauksia. On oivallettava, ettet halua ainoastaan huomiota, vaan "oikeanlaista". Viittaamani vetovoima liittyy elämän perusolemukseen, karman ja älyn sivutuotteeseen. Et voi täysin kontrolloida sitä, mutta voit muokata värähtelyjä mahdollisuuksien maksimoimiseksi.

Miten voimme valjastaa tämän kiehtovan alkemian tuomaan kaivattuja mahdollisuuksia meille? Asian ytimenä on pyrkiä energeettisesti ruumiillistamaan se, mitä haluamme vetää puoleen. Katso aluksi, missä olet nyt. Tämä sisältää niiden rajojen määrittelemisen, mitä positiivisuus merkitsee asenteena ja käyttäytymisenä ja mitä ei. Kun tiedät tämän, voit vahvistaa näitä ominaisuuksia itsessäsi ja vetää puoleen samaa. Positiiviset ihmiset tunnistaa päättäväisyydestä tehdä parhaansa ja olla alistumatta siihen, mikä on negatiivista itsessä tai ulkopuolella. Näin itse näen sen:

Positiiviset ihmiset ovat:

- sitoutuneita kehittämään myötätuntoa itseään ja toisia kohtaan ja heillä on avoin sydän
- rohkeita seuraamaan unelmiaan
- pyrkivät olemaan aitoja ja uskovat itseensä silloinkin, kun ulkoinen romahtaa
- tietoisia pimeästä puolestaan ja yrittävät parantaa sen
- valmiita oppimaan virheistä.

Positiiviset ihmiset eivät ole:

- täydellisiä, teeskenteleviä tai positiivisia koko ajan
- tee itsestään hakkelusta puutteidensa vuoksi tai pessimismin mustaa aukkoa
- jatkuvasti juuttuneena pelkoon tai salli sydämensä kovettua
- narisevan puhtaita maailmanparantajia, jotka laiminlyövät oman hyvinvointinsa
- äiteliä miellyttäjiä, jotka sivuuttavat pimeän puolensa ja tiedostamatta toimivat sen mukaan toisten kustannuksella.

Neljä strategiaa positiivisten ihmisten ja tilanteiden vetämiseen elämäänsä

Energiassa ei ole pelkästään "päällä tai pois" -kytkintä. Aivan kuten radiossa on voimakkuuden säädin, voit säätää omia värähtelyjäsi. Voit vahvistaa niitä joidenkin ihmisten ja heikentää toisten osalta. Näin voit lisätä positiivisia signaalejasi.

1. Tunnista parhaat osasi ja puhu niistä käsin.

Määrittele hienoimmat ominaisuutesi - kenties kunnioittavuus, herkkyys, myötätunto, huumorintaju - ja heijasta niitä maailmaan. Puhumalla suoraan ja astumalla pois mukavuusalueeltasi laajennat energiakenttääsi. Valmenna itseäsi ennen uusien ihmisten tapaamista tai menemistä tärkeisiin tilaisuuksiin. Pidä tauko sisäistä kannustuspuhetta varten. Ajattele: "En keskity epävarmuuteeni, vaan vahvuuteeni. Tunnen positiivista energiaa sisälläni ja luotan siihen. Vaadin koko voimani." Tällainen selektiivinen huomiointi laittaa parhaat osasi etualalle ja keskiöön. Sitten perspektiivin vaihduttua on helpompaa siirtyä luottavaisena eteenpäin. Et voi käyttää liikaa tätä lähestymistapaa. Käytä sitä rutiininomaisesti. Päätöksen tekeminen siitä, mistä käsin toimit, keskittää energiasi.

2. Levitä rakkautta ulospäin.

Rakkaus luo vastustamattoman karisman, lämpimän hehkun, mikä tekee meidät ja toiset onnelliseksi. Voit lähettää sitä mihin tahansa tilanteeseen - hoivaamista mikä ei kuluta sinua. Miten? Keskity sydämeesi ja kuvittele jotain, mitä rakastat. Lokkiparvi. Poikasi hymy. Kukkiva ruusu. Pyydä sitten keskustelun aikana sisäisesti: "Anna rakkauden virrata lävitseni." Tunne sen nousevan rinnastasi - tunne lämpöä, seesteisyyttä, säteilyä. Nämä energiat liikkuvat ulospäin. Ihmiset pehmenevät sen lähellä, tuntevat turvaa ja haluavat lisää. Niinpä pomon vieressä seisoessasi ala "pumpata". Rakkausenergia tasoittaa kaikkien tilanteiden särmiä, edistää yhteisymmärrystä. Kokeile sitä silloinkin, kun et pidä jostakusta, mutta pyrit tulemaan paremmin toimeen hänen kanssaan.

3. Meditoi säännöllisesti.

Onnellisuutta voidaan lisätä meditoimalla. Huippuaivotutkimus vahvistaa, että meillä kaikilla on tietty "mieliala-automaatti", tunnevaihteluväli missä tavallisesti olemme. Mutta on osoitettu, että säännöllisellä meditoinnilla voimme muuttaa tavanomaisia mielialojamme positiivisemmaksi. "Positive Energy" -kirjassa kuvaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan kolmen minuutin minimeditaation sydänkeskuksen avaamiseen. Käytä tätä menetelmää. Kun tunteita nousee pintaan meditoinnin aikana, tarkkaile niitä. Keskity siihen, mikä on kohottavaa, älä negatiivisiin tunteisiin. Käytä hengitystä keskukseesi pääsemiseen. Tämä sisäinen täyskäännös muuntaa pessimismin joksikin korkeammaksi. Sen seurauksena värähtelysi muuttuvat ja toiset reagoivat siihen.

4. Tee tunnesiivous.

Jatkuva negatiivisuuden murentaminen tekee tilaa positiivisuudelle sisälläsi. Itsetietoisuus on suurin liittolaisemme pelkoa vastaan. Psykoterapia, itsetutkiskelu, meditointi, päiväkirjan pitäminen ja/tai puhuminen ystävien kanssa edistävät parantumista. Kun negatiivisuus lähtee, sinusta tulee "houkuttelevampi".

Muista tätä työtä tehdessäsi olla ylläpitämättä idealisoituja odotuksia, kaikilla - myös sinulla! - on ärsyttäviä, haasteellisia ja pettymystä aiheuttavia piirteitä. Meillä kaikilla on heikkoja kohtia. Silti voit oikeutetusti toivoa, että vedät puoleesi toisia, jotka raivaavat tiensä ulos sonnasta sydän avoimena ja huumorintajuisena. Nämä ovat sankareitani ja ystäviäni.

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

16.5.2013 HYVIN HERKÄN MIEHEN YLISTÄMINEN

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:07

HYVIN HERKÄN MIEHEN YLISTÄMINEN

Kirjoittanut Judith Orloff (www.drjudithorloff.com)
16.5.2013
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine

Herkät miehet ovat uskomattoman viehättäviä. He ovat uuden kehittyneen miesmallin tienraivaajia. Vahvoja ja herkkiä. Intuitiivisia ja voimakkaita. He pystyvät antamaan ja vastaanottamaan rakkautta olematta epävarma, "ei-saatavilla" tai sitoutumiskammoinen.

Kirjassani Emotional Freedom kirjoitan laajasti empaattisten ihmisten voimasta ja kuvaan strategioita, miten he voivat pysyä omassa keskuksessaan ja vahvana pakahduttavassa maailmassa. Koska olen empaattinen ja palvon herkkyyttä, haluan auttaa empaattisia miehiä (ja naisia) vaalimaan tätä lahjaansa ja tuntemaan olonsa mukavammaksi sen kanssa. Empaattisilla miehillä on usein vaikeampaa kuin naisilla, koska länsimaisessa kulttuurissa herkkyys on nähty heikkoutena tai liian naismaisena. Tämä on valtava väärinkäsitys. Uusi kehittynyt mies on taitava tasapainottamaan sekä maskuliinisen että feminiinisen puolen itsessään ja ilmentämään koko voimaansa.

Empaattiset ihmiset ovat erittäin herkkiä ja hienoviritettyjä tunneinstrumentteja. He tuntevat kaiken, joskus äärimmäisyyteen asti ja ovat vähemmän taipuvaisia älyllistämään tunteet. Tämä on erityisen haastavaa miehille, kun yhteiskunta kertoo heillä usein kasvaessa: "Isot pojat eivät itke." Tästä syystä herkkien miesten on erittäin tärkeää päästää irti stereotyypeistä ja oppia syleilemään lahjojaan. Ymmärrän, miten loukkaavia negatiiviset viesti "yliherkkyydestä" voivat olla - myös miten helppoa on pakahtua maailman liikaärsytyksestä. Olen ollut aina hypervirittynyt toisten ihmisten mielialoihin, hyviin ja huonoihin. Ennen kuin opin suojelemaan energiaani, tunsin niiden jäävän kehooni. Väkijoukot vahvistivat empatiaani.

Empaattisen miehen kauneus on, että hän voi tuntea, mistä "tulet". Jotkut voivat tehdä tämän ottamatta ihmisten tunteita itseensä. Oli miten oli, kuitenkin toisista - kuten minusta ja monista asiakkaistani - voi tulla tunnesieniä toisten ihmisten stressille. Tämä ylittää usein ylevän kyvyn imeä positiivisia tunteita. Jos empaattinen ihminen on rauhan ja rakkauden ympäröimä, hänen kehonsa sopeutuu näihin ja kukoistaa. Negatiivisuus tuntuu kuitenkin hyökkäävältä ja uuvuttavalta. Siksi hän on erityisen helppo maalitaulu tunnevampyyreille, joiden pelko tai raivo voi aiheuttaa tuhoa hänelle. Alitajuisena puolustusmekanismina empaattiset miehet voivat hankkia painoa puskuriksi. Lisäksi heidän herkkyytensä voi olla pakahduttavaa romanttisissa suhteissa. Moni voi pysyä sinkkuna, koska he eivät ole oppineet neuvottelemaan erityistapeistaan asuessaan kumppanin kanssa.

Miehen empatia sallii hänen rakastaa täydemmin ja olla sitoutuneempi rakkaussuhteessa. Mutta empaattisten miesten on hoivattava herkkyyttään ja myös maadoittua voimaansa ja asettaa rajoja negatiivisille ihmisille, jotteivät heidän energiansa kulu. Lue lisää suhdestrategioista artikkelistani "Vinkkejä herkkien ihmisten toimiviin ihmissuhteisiin" (toukokuu 2009, käännetty).

Sen tunnistaminen, että olet empaattinen, on ensimmäinen askel tunteidesi haltuun ottamisessa sen sijaan, että hukut niihin. Empaattisena ihmisenä haluan oikeuttaa herkkyytesi, jottet luule, että olet tulossa hulluksi. Minulla on lukuisia asiakkaita, jotka ovat sanoneet: "Judith, luulin, että minussa oli jotain vikaa. Tunnen itseni varsinaiseksi nynnyksi." Ei se niin ole. Järjestelmäämme voi vain tunkeutua helpommin. Oivalla myös, ettei se, että olet ainoa joka tuntee jotain, mitätöi havaintojasi. Määrätietoisuutensa säilyttämiseksi tunteellisesti "karheassa" maailmassa, empaattisilla ihmisillä on oltava riittävästi itsetuntemusta ilmaistakseen selvästi tarpeensa. Empatian herrana pysyminen parantaa itsesi hoitamista ja suhteitasi. Tässä on yhteenveto tästä tunnetyypistä.

Empaattisena miehenä olemisen hyvä puoli

* Sinulla on suuri sydän ja olet lahjakas toisten auttamisessa.
* Herkkyytesi tekee sinusta intohimoisen ja suuren rakastajan ja erittäin aistillisen.
* Olet intuitiivinen ihmisten ajatuksista ja tunteista.
* Olet tunteellisesti herkkä ja voit yhdistyä toisen tunteisiin.
* Olet kosketuksessa kehoosi ja tunteisiisi.
* Sinulla on selkeä tunne henkisyydestä.

Empaattisena miehenä olemisen nurja puoli

* Olet tunnesieni ja imet ihmisten negatiivisuutta.
* Olet herkkä tunteille, tunnet olevasi kuin johto ilman eristeitä.
* Olet altis ahdistukselle, masennukselle ja väsymykselle.
* Saatat tuntea olevasi saarrettu, kun asut samassa tilassa toisten ihmisten kanssa.
* Sinulla voi olla kroonisia ja heikentäviä fyysisiä oireita.
* Sinun voi olla vaikea asettaa rajoja kuluttaville ihmisille ja he ajavat ylitsesi.

Lähesty rehellisesti piirteitä, jotka eivät ole tuottavia tai tee sinusta vapaampaa. Haluat tietysti olla hyväntahtoinen, intuitiivinen ja avoin - empaattisen ihmisen avuja. Empaattisuus ei kuitenkaan tee sinusta vapaata, jos kuljet jatkuvasti vereslihalla, helposti murtuvana tai päästät levottomuutesi ulos ininänä, koska sinun on jatkuvasti puolustauduttava tunteellisesti. Jotta empaattinen mies tuntee olonsa mukavaksi omissa nahoissaan, on tärkeää löytää sopiva sekoitus älyä, tunnetta ja maadoittumista. Tässä on muutamia harjoituksia kirjastani. Tunnevapaus auttaa sinua saavuttamaan tämän.

Tunnetoiminta-askelia - miten empaattiset miehet (ja naiset) voivat löytää tasapainon

Käytä näitä strategioita:

* Värvää apuun älysi. Silloin kun olet tunteellisesti kuiviin puristettu tai epäilet ottaneesi jonkun ahdistusta, ajattele asioita läpi vastavoimaksi ahdistukselle. Käytä sekä positiivista itsepuhelua että logiikkaa maadoittumiseen. Toista tätä mantraa: "Minun tehtäväni ei ole ottaa itselleni toisten tunteita. Voin olla rakastava tekemättä sitä."

* Anna itsellesi hiljaista aikaa tunteiden purkamiseen. Ota tavaksi ottaa rauhoittavia minitaukoja pitkin päivää. Hengitä raikasta ilmaa. Venyttele. Tee lyhyt kävelylenkki työpaikalla. Nämä tauot vähentävät jatkuvaa liikaärsytystä.

* Harjoita sissimeditointia. Tunneylikuorman vastapainoksi toimi nopeasti ja meditoi muutama minuutti. Etsi yksityinen tila ja sulje silmäsi. Vähennä odotuksiasi - sen ei tarvitse olla Shangri-La. Tee kaksi asiaa meditoidessasi. Hengitä ensin ulos tukahtuneita negatiivisia tunteita - yksinäisyyttä, huolta ja muuta. Tunne niiden häviävän jokaisella hengityksellä. Laita toiseksi käsi sydämellesi ja visualisoi rakastavan lempeyden leviävän päästä varpaisiin. Nämä toimet rentouttavat sinut nopeasti.

* Määrittele empaattiset tarpeesi ja kunnioita niitä. Vartioi herkkyyttäsi. Tee rauhallisena hetkenä luettelo viidestä tunteellisesti stressaavimmasta tilanteesta. Tee sitten suunnitelma niiden käsittelemiseen, jottet haparoi tuossa hetkessä. Esimerkiksi:

- Jos joku pyytää sinulta liikaa, sano hänelle kohteliaasti "ei". Ei tarvitse selittää miksi. Kuten sanonta kuuluu, "ei on täydellinen lause."

- Jos mukavuustasosi saavuttaa maksimin kolmen tunnin jälkeen sosiaalisissa tilanteissa - vaikka rakastamiesi ihmisten kanssa - niin mene omalla autolla tai tee vaihtoehtoinen kulkusuunnitelma, ettet jää vangiksi.

- Jos väkijoukko on pakahduttava, syö paljon proteiinia sisältävä ateria etukäteen (tämä maadoittaa) ja istu kauimmaisessa nurkassa, sanotaan vaikka teatterissa tai juhlissa - ei "kuolleessa kulmassa".

- Jos tunnet parfyymin "hyökkääväksi", pyydä nätisti, etteivät ystäväsi käytä sitä lähelläsi. Jos et voi välttää sitä, seiso ikkunan lähellä tai pidä taukoja saadaksesi raitista ilmaa ulkona.

* Luo yksityinen tila kotona. Silloin sinuun ei iske tunne liiasta yhteenkuuluvuudesta.

Silloin kun empaattiset miehet voivat oppia yllä olevia taitoja herkkyytensä kehittämiseen ja negatiivisuuden torjumiseen, heistä tulee elävämpiä, rakastavampia ja luovempia. Ehdotan ajan kuluessa lisäämään tähän luetteloon uusia suojelevia strategioita. Sinun ei tarvitse keksiä pyörää uudestaan joka kerta, kun tunteesi ylikuormittuvat. Kun on käytännön selviytymisstrategioita, empaattiset ihmiset voivat tuntea olevansa enemmän turvassa ja heidän herkkyyslahjansa voi kukoistaa.

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

9.1.2014 MIKÄ TEKEE HYVÄN RAKASTAJAN?

ViestiKirjoittaja Magellan sky code » 16.02.2014 14:08

MIKÄ TEKEE HYVÄN RAKASTAJAN?

Kirjoittanut Judith Orloff (www.drjudithorloff.com)
9.1.2014
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine

Uudessa kirjassani "The Ecstasy of Surrender" puhun siitä, miten ilmennät täyttä seksuaalivoimaasi, vaikket olisikaan kosketuksissa siihen nyt. Ensin sinun on opittava olemaan täysin kehossasi ja hetkessä. Jos ei nyt, niin milloin? Pidätteleminen, suoritukseen takertuminen tai mielen antaminen höpöttää ja ajelehtia lopettaa intohimon. On tärkeää päästä päästäsi autuuteesi.

Mitä on todellinen seksuaalivoima? Määrittelen sen eroottisen itsensä ylpeäksi vaatimiseksi ja seksuaalienergian tietoiseksi kanavoimiseksi. Sitä ei koskaan käytetä loukkaamaan, manipuloimaan, tukahduttamaan, valloittamaan eikä addiktoiduta egon aistinautintoihin toisten kustannuksella. Se on huonoa karmaa. Toisen ei myöskään anneta vahingoittaa itseä tai olla epäkunnioittava. Seksuaalivoima ei ole ainoastaan sitä, kuka olet sängyssä, vaikka onkin osa siitä.

Muodostat myös sähköisen yhteyden kehoon, henkeen, rakastajaan ja universumiin. Se on innostava asia, kun seksuaalivoima sekoittuu henkisen voiman kanssa. Liian monilta meistä tässä huumaavassa ja kiihkeässä maailmassa puuttuu se rikas kokemus, että on alkuvoimainen yhteys jonkun kanssa. Seksuaalisuus voi tarjota meille tämän - tyydytyksen mitä et voi koskaan saada pelkästään järjeltäsi. Kun avaat sekä seksuaalisuuden että hengen - olet sitten yksin tai parin kanssa - olet eroottisen virtauksen astia ja nautit ilman epävarmuutta tai estoja.

Seksuaalivoiman avaintekijä on tunneläheisyys, vaistomainen halu luoda läheinen suhde rakastajaan, tuntea olo mukavaksi ja olla tunnettu. Tämä on ero pelkän fyysisen seksin ja rakastelun välillä. Tunneläheisyys tulee kiintymyksestä, tunteiden jakamisesta ja haavoittuvuudesta. Välittämällä vahvistatte toistenne vetovoimaa ja saatte toisenne tuntemaan itsensä erityislaatuiseksi. Ystävinä ja rakastajina olette pohjimmiltaan siinä toisianne varten, mikä luo luottamusta. Näette toisenne todellisena ihmisenä, hyvässä ja pahassa - ei minään ihanneversiona. Silloin kun tulee ristiriitaa, vihaa tai tunteita loukataan, olette sitoutuneet työstämään sen läpi.

Mikä tekee hyvän rakastajan? Parin välillä on sähkökemiaa, mikä on ainutlaatuista heille. Tuoksu, ääni, kosketus ja suutelutyyli liittyvät mukaan. Tekniset taidot ja hyvä hygienia ovat myös tärkeitä. Mutta näiden lisäksi on joitain ominaisuuksia.

Kymmenen hyvän rakastajan piirrettä

* Olet halukas oppimaan.
* Olet leikkisä ja intohimoinen.
* Saat kumppanisi tuntemaan olonsa seksikkääksi.
* Luotat itseesi, et pelkää olla haavoittuva.
* Olet seikkailunhaluinen ja valmis kokeilemaan.
* Kerrot tarpeistasi ja kuuntelet kumppaniasi.
* Varaat aikaa etkä pidä kiirettä.
* Nautit mielihyvän antamisesta yhtä paljon kuin sen saamisesta.
* Tuet etkä tuomitse.
* Olet täysin läsnä hetkessä, silmäkontaktisi on hyvä ja pystyt antamaan mennä.

Mikä estää meitä olemasta hyvä rakastaja? Usein kyse on aikarajoitteista, itsekeskeisyydestä, estoista ja tekniikan puutteesta. Myöskään mielemme ei sulkeudu ja tämä estää meitä olemasta hetkessä. Lisäksi monet meistä vastustavat antautumista sille, miten seksikäs oikeasti olemme. Miksi? Emme ole oppineet näkemään itseämme seksikkäänä. Laihuusihanne on aivopessyt meidät. Lisäksi seksi nähdään usein enemmän suorituksena kuin pyhänä vuorovaikutuksena.

Kasvaessaan useimmat meistä eivät ole saaneet oikeanlaista koulutusta siinä, mitä todellinen seksikkyys on. Olisipa meille vain opetettu, että seksuaalisuus on terve ja luonnollinen osa meitä ja meidän on ilmennettävä sitä tietoisesti ja rakastavasti - se ei ole mitään likaista tai hävettävää. Opimme varhain, että sanat "penis" ja "vagina" saavat ihmiset nolostumaan. Ne ovat harvoin osa sanastoamme, paitsi rakastavaisten välillä. Olemme kulttuuri, joka syleilee häpeää - ei vain ole mitään hävettävää!

Seksuaalinen vastaanottavaisuus on herkkyysmittari. Intiimiys vaatii itsensä tiedostamista ja halukkuutta poistaa esteet. Toimeen ryhtyminen voi auttaa sinua saavuttamaan rakastavan ja eroottisen suhteen. Kouluta itseäsi päivittäin olemaan tietoisempi levon saamisesta ja oman tahtisi asettamisesta. Ei ole seksikästä ryntäillä ja olla jatkuvasti stressaantunut. Erityisesti ollessasi kiireinen, on tärkeää muistaa hengittää - nopea tapa yhdistyä taas kehoosi! Vaikka perhe, työ ja muut vaatimukset voivat häiritä ajan tekemistä seksuaalisuudelle, omistautuminen itsestä huolehtimiseen voi auttaa priorisoimaan sen suhteessa.

Itsensä epäilemisen parantamiseksi on oltava ratkaisukeskeinen. Esimerkiksi jos mietit: "Onko tekniikkani oikea?", puhu rehellisesti kumppanisi kanssa siitä, miten voitte kohdata toistenne tarpeet. Jos olet kyllästynyt samoihin asentoihin, pitäkää yhdessä leikkisä aivoriihi jännittävistä kokeiluista.

Keskustelkaa myös kunnioittavasti vihasta tai loukkaantumisesta, mitä tunnette toisianne kohtaan, jottei mielipaha turruta intohimoa. Monimutkaisemmissa ongelmissa, kuten läheisyyden pelko, lähestykää jotain terapeuttia tai ystävää näkemyksen saamiseksi. Ole pelkoja tutkiessasi lempeä itsellesi. Sydämellisyys sallii korjata haavat ja saada takaisin seksuaalivoiman.

(Ote Judith Orloffin kirjasta "The Ecstasy of Surrender: 12 Surprising Ways Letting Go Can Empower Your Life")

-----------

Viestiä saa vapaasti välittää edelleen.

Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.
Avatar
Magellan sky code
Ylläpitäjä
 
Viestit: 1425
Liittynyt: 02.11.2013 09:18

Seuraava

Paluu Kanavoinnit

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa

cron